4 Gründe: Warum jeder Eiweiß braucht!
Muskeln Immun-Abwehr (Antikörper) Gehirn wohlfühlen (Hormone etz) Ich schreibe euch gern ein wenig detaillierter zum Thema Eiweiß und Eiweißlieferanten. Der Anteil unserer Körpermasse, sollte in etwa 15 bis 17% aus Proteinen bestehen. Der ein oder andere denkt jetzt vielleicht, wieso Protein? Eben hieß es doch Eiweiß. Das stimmt auch, aber um zu erklären, warum das so wichtig ist, muss man wissen, das Eiweiß und Protein dasselbe ist und damit ist nicht das weiße oder das gelbe vom Hühnerei gemeint. Eiweiß ist unsere umgangssprachliche Bezeichnung für Protein. Damit der Körper alle wichtigen Proteine bilden kann, werden außerdem die Aminosäuren benötigt. Es gibt 8 Aminosäuren, welche für unseren Stoffwechsel unentbehrlich sind, welche…
Nachhaltigkeit die 2.te – es wird immer besser!
Zum Thema Nachhaltigkeit könnte ich viel schreiben, aber letztlich denke ich immer es geht um die vielen kleine Dinge die man im Alltag tun kann, die wirklich etwas dazu beitragen, das man zum Beispiel weniger Müll verursacht. Eine der tollsten Dinge dazu, finde ich den Komposthaufen. Seitdem wir neben dem gelben Sack, wo wir unseren Plastikmüll vom übrigen Müll trennen, wie Papier und dem wenigen Hausmüll, auch unseren restlichen kompostierbaren Abfälle einfach im Garten in den Komposter bringen, freue ich mich jedes Frühjahr über tolle Erde für die Anzucht der neuen Pflänzchen. Das ist dann quasi schon mehrfach nachhaltig. Außerdem habe ich schon vor einiger Zeit wiederverwendbare Backfolie gekauft und…
Die 8 wichtigsten Wirkstoffe in der Kosmetik
Ich kam in einer der letzten Instyle auf die Idee euch mal einige der wichtigsten Wirkstoffe vorzustellen und dabei lehne ich mich einfach an den gelesenen Artikeln an und erweitere das ganze durch ein paar persönliche Informationen, Recherchen und natürlich eigenen Erfahrungen insofern ich darauf zurück greifen kann und teile eine paar meiner Lieblingsprodukte dazu 😉 Hautmerkmal Wann? Wie oft? Sichtbare Erfolge (ungefähr) Fruchtsäure AHA ölig, vergrößerte Poren abends 1-2 mal Woche 4 Wochen * Salicylsäure BHA unrein, Unterlagerungen abends täglich sofort Vitamin C stumpf, evtl Pigmentflecken morgens täglich bis zu 6 Wochen Retinol (Vitamin A) müde, fahl, erste Falten abends bis zu 3 mal Woche…
No Cosmetics – 3 richtig tolle Produkte im Test
Ich habe lange nicht mehr, von einer Marke gezielt, mehrere Produkte in einem Zeitraum genutzt, aber da mich das Feuchtigkeitsserum Rain tonight von No Cosmetics so überzeugt hat, dachte ich, ich teste auch noch einige weitere Pflegeprodukte, vor allem, da die anderen auch gerade zur Neige gingen. Was ist besonders an No Cosmetics? Das dynamische Duo, welches hinter No Cosmetics steckt ist ein Vater-Tochter-Gespann und die haben sehr viele tolle Produkte entwickelt und dabei werden diese in Deutschland hergestellt und verpackt und das finde ich schonmal richtig toll. Auch den Hintergrund, das man sich hauptsächlich Inhaltsstoffe, Wirkstoffe und damit Produkte kreieren wollte die unbedenklich sind, finde ich richtig klasse und…
Nachhaltig Shoppen – we ❤️ 2. 🤚
Seitdem ich Mutter geworden bin versuche ich in vielerlei Hinsicht bewusster zu leben und habe somit auch viel über mein geliebtes Shoppen nachgedacht. Früher habe ich einfach gekauft was mir gefallen hat, die Teile meiner Begierde habe ich oft in Zeitschriften oder im Schaufenster gefunden, heute ist das anders. Überall ist das Thema Fast Fashion präsent und man sieht die Kleidermüllberge – ein Alptraum! Außerdem werden ja die meisten Klamotten in Ländern unter den menschenunwürdigsten Arbeitsbedingungen zu Hungerlöhnen gefertigt. Da kann einem die Shoppinglust schonmal vergehen und aus Lust wird Frust. Vor allem die Superdiscounter im Fashionbereich, wie Takko, Primark oder Onlineshops wie Shein, da frage ich mich ehrlich, wie…
Wissenswertes und lustiges über mich…
Ich muss leider zugeben, ich habe mich am Anfang echt schwer getan ein paar wissenswerte oder lustige Dinge über mich zusammenzutragen, aber mittlerweile bin ich auf gute 30. Punkte gekommen und sicherlich werden es noch mehr mit der Zeit 😉 1. Ich bin in (einer) der ältesten Stadt Deutschlands geboren -Trier- 2. Ich bin auf dem Land aufgewachsen und war früher jeden Tag im Wald 3. Ich habe in einem Vulkan schwimmen gelernt (Meerfelder Maar/Eifel) 4. Ich wusste als Teenie nicht was ein Sixpack ist (im Sinn von 6 Dosen Bier oder Ähnliches, damit haben Freunde mich veräppelt und haben mir erzählt es wären 6 Tüten Gummibärchen) 5. In der…
4. Beauty Tool Mia von Clarisonic Reinigungsbürste – die Beste
Hallo ihr Lieben, aus gegebenem Anlass muss ich heute unbedingt von der Gesichtsreinigungsbürste Mia von Clarisonic schreiben, eines meiner Lieblingsbeautytools, welches jetzt schon längere Zeit unbeachtet im Schrank mancher lieben Freundinnen steht. Ich musste mir eine „Neue“ kaufen, im Sinne der Nachhaltigkeit habe ich bei eBay eine gebrauchte Reinigungsbürste gekauft in Lavendel 😏 Die Bürstenköpfe (hier kann man für jeden Hauttyp die richtige finden.. von delicate, über sensitive bis normal und so weiter ist alles zu bekommen) muss man ja leider sowieso online kaufen, außer man hat ein wirklich sehr gut sortiertes Warenhaus oder Elektrogeschäft in der Nähe. Hier gilt zum auswechseln der Köpfe Ähnliches wie bei der Zahnbürste, nach…
Meine 1. Bucketliste
Nochmal Detox – perfekt entgiften 2022
Detox ist schon lange ein Thema oder vielleicht auch irgendwie schon wieder out. Trotzdem habe ich den Eindruck das zum Beginn eines jeden Jahres mit den „guten“ Vorsätzen, vielleicht einer Diät oder mehr Sport und Bewegung, auch immer dieses Thema den Körper zu entgiften auf dem Plan steht. Egal ob Veganuary oder No alcohol November, ein neues Buch über die basische Küche von Moni Meier Invancan.. das ganze bekommt nur einen neuen Namen und ist letztlich doch irgendwie das gleiche, nämlich entgiften und entsäuern des Körpers. Warum ist Detox so wichtig? Weil unser Körper eigentlich zu 80% basisch ist, aber durch ein zu viel an schlechten Lebensmitteln, Zucker, Kaffee, Alkohol,…
Schöne Haare für alle
„Du hast die Haare schön, du hast die Haare schön..“ sang schon Tim Toupet im Jahr 2005 und wer möchte sie nicht? Schöne Haare sind das Sinnbild von Schönheit! Schöne und gepflegte Haar stehen jedem gut und wenn man nicht mit tollen Haaren gesegnet ist, dann muss man mit der passenden Pflege und dem Gang zum Frisör regelmäßig nachhelfen. Doch ein wichtiger Schritt vor dem pflegen, ist es die Haare mit einem milden Shampoo zu reinigen. Außer wenn man eine (Haar-)Maske aufträgt, das mache ich zum Beispiel gern Sonntagmorgens seit ich in den Podcast von Hatice Nizam bei Bunte reingehört habe (Link: siehe unten). Eine Maske ins Gesicht und eine Maske…
