Selbstoptimierung 1.0

Heute ist mein 40er Geburtstag 🤩(geschrieben am 03.06.) und das meiste dieses Beitrages, zum Thema Selbstoptimierung, habe ich auf dem Weg nach Paris auf dem Beifahrersitz geschrieben, bis ich selbst fahren musste 😉

Vor ein paar Monaten habe ich diesen Blog angefangen, weil ich einfach Bock darauf hatte. Einer der ersten Beiträge war Running on 40 – bald 40, da hatte ich mehr oder weniger gerade angefangen wieder zu schreiben und rückblickend war der ein oder andere Beitrag vielleicht etwas 😒 lahm.

Ich denke ich habe insgesamt in den letzten 9 Monaten mal mehr, mal weniger enthusiastisch geschrieben 😉 und ich tue mich noch etwas schwer mit der Reichweite 🤷🏻‍♀️ macht aber nichts! Der Spaß steht im Vordergrund 😁

Ich habe gestern Abend über die vielen Dinge nachgedacht die mir in den letzten Monaten durch den Kopf gegangen sind und über die ich schreiben möchte.

Selbstoptimierung 2022

Eines der Themen, das mich wahrscheinlich am meisten beschäftigt hat und das mir immer wieder in anderen Artikeln oder Podcasts über den Weg lief, ist das Thema Selbstoptimierung!

Was habe ich mir nicht plötzlich alles überlegt 🙈 es ist ja heute auch so ziemlich alles möglich. Botox, Hyaluron, Bleaching, Lifting, Wimpernverdichtung, Haarverlängerung, Brustvergrößerung, Fettabsaugung, Körperstraffung, Augenbrauen und Lippen mit Permanent-Makeup machen lassen und so weiter und so weiter..

Warum beschäftigt man sich mit Selbstoptimierung? Muss man mit 40 den vermeintlichen Zahn der Zeit ziehen oder ist es wirklich der falsche Eindruck der sich im Kopf einpflanzt, weil man in kaum einem Magazin, im Fernsehen oder den sozialen Medien bei Frauen irgendwelche Fältchen sieht 🤔

Aber mal ehrlich, ich bin ja eine Frau mit vielen Freundinnen und die wenigsten haben bisher (merklich) etwas machen lassen. Und auch bei alltäglichen Erledigungen bin ich in unserem, verhältnismäßig ruhigen, Trier nicht ständig von ewig jung aussehenden Menschen umgeben.

Neulich hat mir eine Freundin erzählt, für viele sei es immer noch ein Tabu darüber zu sprechen, das man sich mit Botox und Co auffrischen lässt. Dabei finde ich, was ist schon dabei? Viel besser als darüber zu schweigen wäre es doch, einen guten Beautydoc mit den Freundinnen zu teilen, anstatt ein Geheimnis daraus zu machen und zu erzählen man würde viel Wasser trinken und eine gute Creme benutzen 🤭

Sicherlich gibt es Frauen, die mit einer guten Haut gesegnet sind und weniger Falten und Fältchen haben oder erst später altern als andere. Aber die Haut verliert nunmal irgendwann an Elastizität, das lässt sich hinauszögern, aber nicht verhindern!

Was sind hauptsächlich Ursachen für schnelle Hautalterung?

Zuallererst zu wenig Wasser und Feuchtigkeit, rauchen, Alkohol, Sonne und (viel) Zucker.

Man kann Feuchtigkeit leider nur bedingt bzw meist oberflächlich in die Haut bringen, dennoch ist das eincremen der Haut oder benutzen eines Serums ein wichtiger Faktor und sollte weder vernachlässigt, noch außen vor gelassen werden. Ich habe kürzlich gehört, das man sogar an warmen Tage eine leichte Feuchtigkeitspflege oder Sonnenpflege in der Handtasche haben sollte um regelmäßig nachzulegen! Und ausreichend Wasser zu trinken, das hilft nicht nur der Haut, sondern auch allen anderen Organen und besonders auch dem Gehirn und dem Herzen.

Zum Rauchen muss ich wohl wenig sagen, da starke Raucher häufig eine fast graue Haut haben, wegen der schlechten Durchblutung etz.

Bei Alkohol, welcher im Körper zu Zucker umgewandelt wird und Zucker an sich, weiß wahrscheinlich mittlerweile die/der ein oder andere, das der Zucker zu einer sogenannten Glykation führt. Das bedeutet wenn sich die, für die Hautelastizität und -stabilität, verantwortlichen Kollagene und Elastine mit Zucker verbinden, beeinträchtigt das unser Hautbild. Es entstehen Falten!

Und zuletzt, aber einer der wichtigsten äußeren Faktoren ist die Sonne. Gerade dazu einen tollen Podcast vom Lanserhof gehört, mit Prof.Dr.Steinkraus zum Thema die häufigsten Fehler beim Sonnenschutz. Er vermittelt genau, warum man sich nie ohne ausreichenden Schutz der Haut in die Sonne begeben sollte. Oder ihr schaut euch einfach direkt meine Empfehlungen zum Sonnenschutz an 😉 in meinem Beitrag Sonne (ncreme) satt.

Der eine oder die andere wird sich vielleicht Fragen und was hat das alles jetzt mit Selbstoptimierung zu tun? Eigentlich nichts, denn ich habe nur darüber nachgedacht und mit anderen darüber gesprochen, anstatt etwas zu tun.

Ich optimiere mich jeden Morgen und Abend, jeden Tag, einfach selbst ein wenig. Ich mache mich selbst zu dem, was ich gerne im Spiegel sehen möchte, das hat auch etwas mit Selbstliebe und Akzeptanz zu tun ❤️

So ist das Thema Selbstoptimierung wahrscheinlich genau, wie bei allen, die sich unters Messer legen oder sich spritzen lassen oder, oder, oder, einfach ein nicht endend wollendes Thema und letztlich entscheidet jede/r selbst, ob er an sich selbst oder durch andere an sich arbeiten lässt oder eben beides.

Ich bin also 40 geworden und habe das Gefühl, das Leben fängt gerade erst so richtig an 🥳

PS.: Eine Freundin hat mich gefragt ob wir nicht doch gemeinsam mal zum Beautydoc gehen 🤪 mal sehen!

Wenn euch der Beitrag gefallen hat, dann lest mal den Beitrag zum EMS Training 🏋️, hat auch was mit Selbstoptimierung zu tun. Ich werde demnächst mehr dazu schreiben, das ist nämlich wirklich die tollste Sportform, die je erfunden wurde! Und lasst mir natürlich sehr gerne eine Kommentar da 🙏